Lipanj 2010.
Broj 196
Pitanje liječniku pošaljite mailom na adresu vita@revije.eph.hr ili poštom na adresu
Vita (za Dežurnu ordinaciju),
Koranska 2,
10000 Zagreb


KOLIKO STE ZDRAVI
Otkrijte svoje slabe tořke
Rješavajući naših 14 medicinskih testova, dobit ćete informaciju o svom zdravstvenom stanju te naučiti prepoznati znakove koje tijelo šalje

VENE
ŽIVČANI SUSTAV
ŠTITNA ŽLIJEZDA
SRCE I KRVOTOK
ŠEĆERNA BOLEST
PROBAVNI ORGANI
OSTEOPOROZA
MENOPAUZA
IMUNOSNI SUSTAV
LIJEPA UZ NJEGA
U KREVETU
SENZUALNOST
DAJETE LI MU POTREBNU LJUBAV?
KRIŽOBOLJA
BOLESNI OD LJUBAVI
KAKVA STE MAJKA?
HOMEOPATIJA ZA DUŠU
SREĆA
SUNCE
LJUBAVNA PSIHOLOGIJA
POSAO
KOJI SPORT VAM NAJVIŠE ODGOVARA
KAKO PODNOSITE RAZOČARANJA
OVISITE LI O MIŠLJENJU DRUGIH?
 
Srce i krvotok
Vježbom do jakog srca
Kako bi vam srce i krvožilni sustav ostali zdravi, dovoljno je 20 do 60 minuta svakodnevne vožnje biciklom ili brzog hodanja. Redoviti naporni treninzi snizuju krvni tlak za oko 15 mm Hg pa je svakako preporučljivo prije takvog treninga napraviti EKG pod opterećenjem.

SAVJET: Jedite mnogo povrća, voća i salate te maslinovo ulje umjesto maslaca. Redovito jedite morsku ribu. Kako biste unijeli dovoljno folne kiseline koja potiče razgradnju faktora rizika aminokiseline, homocisteina, jedite zeleno lisnato povrće, krumpir i rajčicu. Ne uzimajte više od 5 g soli na dan.
Koliko imate godina?
Kojeg ste spola?
Kako živite?
Je li netko od vaših roditelja ili braće imao srčani ili moždani udar prije 70. godine života?
Je li netko od vaših roditelja ili braće imao srčani ili moždani udar prije 55. godine života?
Pušite li?
Jeste li pasivni pušač?
Pijete li alkohol?
Koliki je vaš indeks tjelesne mase, BMI? Tjelesnu težinu u kilogramima podijelite s visinom u metrima na kvadrat. Primjer: 65 kg : (1,70 m x 1,70 m) = 22,5
Krećete li se redovito (barem 30 minuta bez stanke)?
Koliko stuba možete prijeći bez predaha?
Kakva vam je prehrana?
Kakav vam je krvni tlak - Gornja vrijednost (sistolički)?
Kakav vam je krvni tlak - Donja vrijednost (dijastolički)?
Kolika vam je koncentracija kolesterola u krvi?
Je li vam povišena koncentracija šećera u krvi?
Jeste li na poslu ili privatno izloženi stresu?
Brinete li se o poslovnoj budućnosti? Svađate li se često kod kuće?
Osjećate li pri tjelesnim naporima nelagodu u prsnom košu koja se proteže u vrat ili ruku?
Jeste li ikad osjetili jaki pritisak u prsnom košu, dulji od 10 minuta? Jeste li zbog infarkta ili sumnje na njega već liječeni?
Jeste li ikad tijekom brzog hodanja imali tako jake grčeve u listovima ili bedrima da ste morali stati?
Jeste li tretirani zbog moždanog udara?
Jeste li ikada primijetili znakove upozorenja moždanog udara (prolazna gluhoća ili oduzetost na jednoj strani tijela ili lica, smetnje vida, dvostruka slika, zamračenje ili sljepilo jednog oka, suženje dijela vidnog polja, nesposobnost govora, nemogućnost
Jeste li posljednjih godina češće bolovali od infekcija grla i gripe koje otada ne prestaju?
Idete li na preglede srca?
|   NOVI BROJ   |   SADRŽAJ   |   IMPRESSUM   |   PRETPLATA   |   ARHIVA   |