Srpanj 2010.
Broj 197
Pitanje liječniku pošaljite mailom na adresu vita@revije.eph.hr ili poštom na adresu
Vita (za Dežurnu ordinaciju),
Koranska 2,
10000 Zagreb


KOLIKO STE ZDRAVI
Otkrijte svoje slabe tořke
Rješavajući naših 14 medicinskih testova, dobit ćete informaciju o svom zdravstvenom stanju te naučiti prepoznati znakove koje tijelo šalje

VENE
ŽIVČANI SUSTAV
ŠTITNA ŽLIJEZDA
SRCE I KRVOTOK
ŠEĆERNA BOLEST
PROBAVNI ORGANI
OSTEOPOROZA
MENOPAUZA
IMUNOSNI SUSTAV
LIJEPA UZ NJEGA
U KREVETU
SENZUALNOST
DAJETE LI MU POTREBNU LJUBAV?
KRIŽOBOLJA
BOLESNI OD LJUBAVI
KAKVA STE MAJKA?
HOMEOPATIJA ZA DUŠU
SREĆA
SUNCE
LJUBAVNA PSIHOLOGIJA
POSAO
KOJI SPORT VAM NAJVIŠE ODGOVARA
KAKO PODNOSITE RAZOČARANJA
OVISITE LI O MIŠLJENJU DRUGIH?
 
Osteoporoza
Spas je u kalciju i vitaminu D
Za održanje zdravlja kostiju dnevne potrebe organizma za kalcijem iznose 1000 do 2000 mg. Nakon menopauze treba unositi još više kalcija nego prije.
Osteoporoza se razvija tiho i podmuklo, pa su vrlo važne preventivne mjere. Mlijeko, jogurt, sir ementaler i zeleno lisnato povrće sadrže mnogo kalcija.
Kako bi se kalcij uskladištio u kostima, potreban je i vitamin D, koji se dovoljno stvara uz pomoć ultraljubičastih zraka. Dakle, izložite se suncu, jer to vaše kosti trebaju.
Neke namirnice djeluju na razgradnju kostiju i svakako bi ih trebalo izbjegavati (Coca-Cola, salame i naresci, gotova jela, sol). Za zdravlje kostiju nisu pogodne ni stroge dijete ni pušenje.
Koliko imate godina?
Je li netko u vašoj obitelji bolovao od osteoporoze?
Jesu li vaši otac ili majka prilikom lakšeg fizičkog posla (rad u vrtu) ili zbog lakšeg pada slomili kuk?
Zapinjete li o namještaj i stube ili padate češće nego ranije?
Jeste li nakon naglog pokreta ili laganog pada slomili kost ili više njih?
Bole li vas u posljednje vrijeme leđa?
Primjećujete li da se držite pogrbljenije?
Imate li osjećaj da ste se smanjili?
Jeste li se snizili za 3 do 4 cm?
Bavite li se sportom?
Pijete li dnevno više od 4 šalice kave ili više od pola litre Coca-Cole?
Pušite li u posljednjih pet godina ili dulje više od 20 cigareta dnevno?
Jeste li u posljednjih 5 godina dnevno pili više od 1 l piva ili pola boce vina?
Jedete li od djetinjstva mlijeko i mliječne proizvode poput jogurta i sira?
Jedete li redovito mnogo mesa i narezaka?
Jedete li morsku ribu manje od dva puta tjedno?
Boravite li više u zatvorenom prostoru ili na svježem zraku?
Koliko vam je indeks tjelesne mase?
Uzimate li preventivno tablete kalcija i vitamina D3 protiv osteoporoze?
Jeste li ikad uzimali dulje od 6 mjeseci visoke doze tableta kortizona?
Patite li od učestalih proljeva uzrokovanih kroničnim bolestima crijeva (kao npr. Crohnova bolest) ili reume?
Jeste li bolovali od anoreksije ili bulimije?
Bolujete li od ikakve bolesti organa koji proizvode hormone, npr. bolesti nadbubrežne žlijezde, štitnjače, gušterače, testisa ili jajnika?
Jeste li rano dobili prvu menstruaciju?
Je li vam mjesečni ciklus bio neredovit?
Jeste li upravo u menopauzi?
Jeste li u menopauzu ušli prije 45. godine?
Uzimate li nadomjesnu hormonsku terapiju u menopauzi?
Je li vam već ustanovljena smanjena gustoća kostiju?
|   NOVI BROJ   |   SADRŽAJ   |   IMPRESSUM   |   PRETPLATA   |   ARHIVA   |